Женская жизнь Будь собой
По большому счету, чтобы женская грудь смотрелась неизменно прекрасно, рекомендуется заниматься спортом, при котором нагружается плечевой пояс. Хорошо помогают занятия греблей, плаванием, баскетболом, волейболом и так далее. Не надо заниматься без бюстгальтера, так как без него бюст трясется и может провиснуть без поддержки.
Как увеличить бюст с помощью специальных упражнений
Для того чтобы придать объем небольшой груди, выполняйте жимы с штангами или же гантелями в двух положениях — наклонном и горизонтальном.
Если надо сделать больше мышцы, находящиеся по центру груди, дабы можно было похвастаться очаровательной ложбинкой, применяйте те жимы, в которых руки сводятся вместе.
Как сделать меньше большую грудь
Внимательно посмотрите на свою осанку. Если осанка незавидная, позвоночник искривлен, то зрительно грудь будет выглядеть не только большой, но и непомерно отвисшей.
Двигательные нагрузки необходимы не менее получаса и не реже 2-3 раз в неделю.
Возьмите в руки гири, и лежа разводите руки в стороны. Три или же четыре раза по 12-15 повторов.
Регулярные отжимания. Возможно отжиматься на коленях, если от пола очень тяжело. При занятиях ставьте руки широко, в этом случае результат от занятий появится быстрее.
Корректируем форму бюста: что надо делать
Подходят все упражнения с отягощением: жимы гирь либо штанги в наклоне, лежа, с разведением рук, отжимания от пола.
Жимы на скамье. Руки должны быть в согнутом положении. Движение жима — к потолку. Гантели — над грудью.
К великому сожалению, упражнения не помогут, если грудь сильно обвисла. Однако прибавить красоты можно — для этого стоит подкачать мышцы верхней части груди.
Косметические процедуры тоже не надо забывать. Наносите на зону декольте только фирменные средства, предварительно очистив кожу. Загорать под солнечными лучами нужно с осторожностью — солнце высушивает кожу и старит ее.
