Женская жизнь Будь собой
Здесь мы уже писали о том, что СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ – ИСТОЧНИК ПОСТОЯННОГО СТРЕССА.
Двухнедельный отказ от пребывания на необъятных просторах интернет-пространства омолаживает мозг на 10 лет, — показало новое исследование, опубликованное в журнале PNAS Nexus.
В эксперименте участвовали 467 человек, которые установили на свои мобильные устройства приложение, блокирующее доступ в интернет на две недели. Продолжительность испытаний составила месяц. У испытуемых улучшилось психическое здоровье и удовлетворённость жизнью, повысилась концентрация внимания. Эффект от детокса оказался выше, чем от приёма антидепрессантов.
Участники заполняли опросники до и после исследования, чтобы оценить работу своего мозга и психическое благополучие. 25% испытуемых не дошли до конца эксперимента и вернулись к постоянному использованию гаджетов.
«Наши результаты показывают, что даже временное ограничение использования смартфонов может принести значительную пользу для психического здоровья и когнитивных функций», — отмечают авторы исследования.
Так же существуют исследования деструктивного влияния на мозг как у взрослого, так и у ребёнка, ежедневного и неограниченного потребления Reels в TikTok и других социальных сетях.
Я и моя цифровая тень
Сегодня люди страдают от зависимости от гаджетов, — это реальность, в которой мы все живём. Поэтому необходимо знать об осознанном потреблении контента и о цифровом детоксе.
Мой личный опыт так же подтверждает данные исследования. Сократив минимум вдвое время у экрана, отказавшись от многих популярных социальных сетей и постоянного скроллинга бесконечных рилс (Reels), превратившихся в модный рынок с постоянно меняющимися трендами, избыточным потреблением, и ненужными тредами людей, с которыми мы не пересекаемся в реальной жизни, я заметила, как ко мне возвращается душевное равновесие. И наоборот, я заметила корреляцию своего состояния при ежедневном использовании соцсетей.
Особый исследовательский интерес для нейробиологов представляет влияние социальных сетей и в целом цифрового мира фильтров и лайков на самооценку и уровень тревожности, формирование нереалистичного образа жизни. Так же учёные активно изучают методы экологичного использования глобальной сети в качестве фактора заботы о себе, сохранения ментального здоровья и для повышения личной продуктивности.
КИНОРЕКОМЕНДАЦИЯ:
Динамичный и яркий сериал Яблочный уксус (Apple Cider Vinegar, 2025) — о деструктивном влиянии цифрового мира на нашу реальность, и о зависимости от лайков.
Благодарим, что дочитали до конца!
В статье использована информация из открытых источников, научных публикаций и научных справочников, а также информация из личного опыта автора. Информация, предоставляемая на сайте, носит исключительно ознакомительный характер, не занимайтесь самолечением и самодиагностикой.
Хотите дополнить информацию в статье, возразить или указать на неточность? Мы приветствуем адекватные комментарии, предложения или возражения. Делитесь своим опытом по вопросу статьи и своими мыслями, ведь из вашего отклика и формируется наш сайт.
Детокс от социальных сетей — ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET
