Семья и дети

Как пережить выкидыш на раннем или позднем сроке беременности: советы психолога

Выкидыш – тяжелое испытание для каждой женщины. Но нужно найти в себе силы для того, чтобы пережить эту потерю, нужно постараться избавиться от эмоциональной боли (депрессии), научиться снова радоваться жизни и твердо верить, что вы сможете стать счастливой мамой!

Две полосочки на тесте дарят женщине непередаваемые ощущения. Она начинает прислушиваться к себе, ощущает в себе рост новой жизни, представляет себе будущего ребенка: его упругие розовые щечки, мягкие волосы, улыбку. Начинает присматривать приданое и изучать каталоги детских колясок.

Но не всегда надеждам суждено сбыться. Иногда беременность прерывается самым неожиданным образом. Выкидыш на любом сроке вынашивания (на раннем или позднем сроке беременности) – огромный стресс для женщины. Но нельзя предаваться отчаянию. Необходимо заняться собственным здоровьем, избавиться от депрессии и научиться заново ощущать радость от жизни.

Что ощущает женщина после потери

Каждая из несостоявшихся мам по-своему переживает горе. Первый реакцией бывает шок. Он может сопровождаться истерикой или, наоборот, уходом в себя и отказом от общения. После потери ребенка женщина испытывает целый «коктейль» чувств. Она может винить себя, мужа, врачей или других людей в том, что с ней случилось. Может казаться, что она никогда не испытает радость материнства. Женщина испытывает жгучую жалость к маленькому человечку, которому она так и не смогла дать жизнь. Практически все женщины после выкидыша впадают в депрессивное состояние. Тяжелое психологическое состояние усугубляет гормональный сбой. Женщина переживает частые перепады настроения: бурные рыдания сменяются истерическим смехом. Хочется остаться в одиночестве, и тотчас возникает потребность рассказать кому-то о своих переживаниях. Женщина может плохо воспринимать реальность, не реагировать на окружающих, отказываться от пищи и еды, испытывать проблемы со сном. Также может присутствовать некоторая заторможенность. Многие, вспоминая впоследствии сложный период, не могут сказать, что они чувствовали, что происходило, кто был рядом с ними. Хорошо, если в этот момент с вами будет рядом кто-то родной и близкий, который сможет поддержать, обнять, найти слова утешения или просто, молча побыть рядом.

Поделитесь своим горем

Важно не держать свою боль в себе, а поделиться ею с близкими людьми. Если вы озвучите те чувства, которые вы переживаете, вам будет легче пережить их. Однако постарайтесь выбрать из своего окружения таких людей, которые, действительно, могут посочувствовать, понять, поддержать. Некоторые люди просто не в состоянии понять, что переживает женщина. Их советы скорее ранят, чем приносят облегчения. Очень часто можно услышать фразы:

«Ничего страшного. Родишь еще»; «Может быть, он был больным, поэтому не выжил»; «У тебя уже есть дети, зачем тебе еще»; «Все к лучшему, у тебя все равно нет своего жилья, хорошей работы, машины и т.д.»;

От подобных советчиков лучше держаться в стороне. Тем не менее, вам обязательно нужно выговорится. Вы можете поговорить с мамой или близкой подругой, рассказать о своих чувствах и переживаниях сестре или мужу. А некоторым проще открыться случайному собеседнику. Если вы верующий человек, можете поговорить со священником. Также можете обратитесь к тому, кто сам в прошлом пережил подобное. Этот человек, точно, поймет и поддержит вас. Если в вашем окружении нет человека, которому вы могли и хотели довериться, хотя бы проговорите свои переживания вслух. Это поможет помочь выплеснуть негативную энергию. Не стесняйтесь плакать. Вы пережили настоящее горе, и вам нечего стыдиться. Вы можете поплакать по своему нерожденному малышу, по вашим несбывшимся надеждам, по всему, чего вы ожидали с такой нежностью и нетерпением. Забудьте о том, что слезы – признак слабости. В вашем случае они целительны. Вместе с ними выйдет напряжение и тянущая боль, от которых вы не можете избавиться.

Чувство вины

После выкидыша, вас может мучить чувство вины. Вы будете судорожно искать ответ: «За что? Почему это произошло именно со мной?». Вы можете вспоминать, как были невнимательны к себе и к своему здоровью, может быть, вспомните о том, что отнеслись к известию о своей беременности с испугом или даже с досадой. Избавьтесь от этих мыслей. Вашей вины в случившемся нет. К, сожалению, жизнь устроена так, что с каждым из нас может произойти что угодно. Никто не застрахован от несчастья или трагедии. Не нужно искать виновных и терзать себя. Событие произошло. Вы уже ничего не измените. Живите дальше.

Время – лучший лекарь

Когда человек переживает тяжелую утрату, ему трудно поверить, что со временем боль отступит. Но это так. Скоро вопросы: «За что мне это?» и «Почему это произошло именно со мной?» уступят места другим. Вы начнете думать о том, как вам справиться с депрессией и вернуться к своей настоящей жизни. Вы заметите, что от вашего состояния страдаете не только вы, но и ваши близкие: другие дети, муж, родители. Но не стоит полагаться только на время. Вам придется и самостоятельно поработать над тем, чтобы выйти из депрессивного состояния. Попытки просто забыть, то, что с вами произошло, обречены на провал. Необходимо пережить ситуацию, принять ее и отпустить.

Позаботьтесь о своем здоровье

Забота о себе, о собственном здоровье, поможет отвлечься от мыслей о невосполнимой потере. Прерванная беременность – серьезный удар по организму, наносящий урон вашему здоровью. Выкидыш приводит к нарушению гормонального фона, наносит удар по эндокринной системе, нередко наблюдается большая кровопотеря. Вам необходимо посетить медицинских специалистов, сдать анализы, четко соблюдать все рекомендации врачей. Старайтесь больше гулять, двигаться, правильно питайтесь, как следует высыпайтесь. Постарайтесь полностью исключить сигареты и алкоголь.

http://razvitie-krohi.ru/

Источник

Показать более

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 + 3 =


Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Счетчик PR-CY.Rank
Close