Красота

6 советов, как убрать живот, от тренера «ангелов» Victoria’s Secret

Если вы соблюдаете строгую диету, тренируетесь в спортзале, но жир не уходи, вам помогут данные советы. Сразу стоит отметить, что потерять объемы в области живота достаточно сложно, ведь в данном случае на наличие жировых отложений влияет много различных факторов.

Исключите из своей жизни стрессы

В данном случае намного проще сказать, чем это действительно сделать. Стрессовые ситуации оказывают существенное влияние на человеческий организм в целом. В частности стоит отметить, что именно возникновение стресса способствует выделению гормона под названием кортизол, который приводит к жировым отложениям именно в области живота. Поможет в данном случае грамотно построенная медитация и расслабление.

Уберите питание после 8 вечера

Сразу стоит отметить, что если вы откажетесь от приемов пищи после 8 вечера, то это существенно снизит нагрузку на пищеварительную систему в ночное время. Более того, ночью наш организм не нуждается в углеводах и повышенном содержании белка, ведь в данное время он отдыхает. Лучше замените последний прием пищи на несколько небольших перекусов, которые обязательно должны быть до 8 вечера.

Включите в свою программу кардиотренировки

Именно кардиотренировки позволяют существенно повысить уровень сжигаемых калорий, что в будущем положительно влияет на процесс сжигания жира. Более того, грамотно составленная программа кардиотренировок поможет существенно укрепить сердечно-сосудистую систему.

Ваше питание должно быть сбалансированным

В приемы пищи должны входить все необходимые организму витамины и микроэлементы, что в совокупности позволит поддерживать его нормальное функционирование на соответствующем уровне. Более того, в процессе сжигания жира очень важно обеспечить организм всеми необходимыми минералами, что положительно скажется на его работе.

Tags
Показать более

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 + 6 =


Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Счетчик PR-CY.Rank
Close