Красота

6 советов, как убрать живот, от тренера «ангелов» Victoria’s Secret

Если вы соблюдаете строгую диету, тренируетесь в спортзале, но жир не уходи, вам помогут данные советы. Сразу стоит отметить, что потерять объемы в области живота достаточно сложно, ведь в данном случае на наличие жировых отложений влияет много различных факторов.

Исключите из своей жизни стрессы

В данном случае намного проще сказать, чем это действительно сделать. Стрессовые ситуации оказывают существенное влияние на человеческий организм в целом. В частности стоит отметить, что именно возникновение стресса способствует выделению гормона под названием кортизол, который приводит к жировым отложениям именно в области живота. Поможет в данном случае грамотно построенная медитация и расслабление.

Уберите питание после 8 вечера

Сразу стоит отметить, что если вы откажетесь от приемов пищи после 8 вечера, то это существенно снизит нагрузку на пищеварительную систему в ночное время. Более того, ночью наш организм не нуждается в углеводах и повышенном содержании белка, ведь в данное время он отдыхает. Лучше замените последний прием пищи на несколько небольших перекусов, которые обязательно должны быть до 8 вечера.

Включите в свою программу кардиотренировки

Именно кардиотренировки позволяют существенно повысить уровень сжигаемых калорий, что в будущем положительно влияет на процесс сжигания жира. Более того, грамотно составленная программа кардиотренировок поможет существенно укрепить сердечно-сосудистую систему.

Ваше питание должно быть сбалансированным

В приемы пищи должны входить все необходимые организму витамины и микроэлементы, что в совокупности позволит поддерживать его нормальное функционирование на соответствующем уровне. Более того, в процессе сжигания жира очень важно обеспечить организм всеми необходимыми минералами, что положительно скажется на его работе.

Tags
Показать более

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 + 9 =


Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Счетчик PR-CY.Rank
Close