Здоровье

Отсутствие мотивации: враг похудения, или 3 правила стройной фигуры

Многие принимают решение похудеть, руководствуясь самыми различными доводами, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет


Среди них желание хорошо выглядеть, красиво одеваться, улучшить здоровье.


Так почему же чаще всего не мало кому удается продержаться длительное время и не вернуться к привычному образу питания и жизни?


Главная ошибка – это отсутствие серьезной мотивации.


Если вам сложно в один момент поменять свой уклад, попробуйте использовать следующую методику.


1. Составьте два списка. В одном напишите свои желания и цели, для чего вы решили худеть (рождение ребенка, покупка мини-юбки, очищение организма и т.д.).


Другой список будет отражать те действия, которые вы готовы предпринять (отказ от мучного, 15 минут физкультуры, подъем на 7-ой этаж без помощи лифта).


2. Перечитывайте списки как можно чаще, особенно полезно просматривать первый из них перед каждым приемом пищи.


3. Правильно расставляйте приоритеты: не пишите, что желаете похудеть на 5 кг за месяц, а поставьте цель – отказаться от чая с сахаром до конца недели.

Все основные проблемы и препятствия скрываются, как известно, в голове. Поэтому как можно чаще используйте приемы визуализации для достижения желаний.


Представляйте, как изменится жизнь после похудения, смотритесь в зеркало и представляйте желаемую фигуру, начните жить так, как будто вы уже достигли результата. Ннапример, обновите свой гардероб.


nedug.ru

Источник

Показать более

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

6 + 1 =


Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Счетчик PR-CY.Rank
Close