Здоровье

Несколько минут дремы улучшат память

Ученые из Дюссельдорфского университета, проведя исследование, пришли к выводу, что для лучшей работоспособности и улучшения памяти нужно хотя бы на несколько минут в день погружаться в дрему.

Исследователи подчеркивают, что пользу памяти приносит не сон, а сам процесс засыпания, во время которого сознание проигрывает заново события, произошедшие недавно.
Специалисты провели исследование, во время которого группе студентов нужно было запомнить определенные слова из списка, а после этого провести час за карточной игрой Солитер. Всех участников разделили на 2 группы: одной позволили вздремнуть перед началом исследования, другим — нет.


В результате оказалось, что те студенты, которые могли поспать несколько минут, вспомнили гораздо больше слов из списка, чем те, которые бодрствовали. Ученые объясняют это тем, что в процессе засыпания происходит период обработки памяти, и лучше короткого сна является лишь глубокий сон, который играет большую роль для нескольких основных функций.


В подтверждение данной теории специалисты приводят таких великих личностей, которые любили вздремнуть в середине рабочего дня, как Уинстон Черчилль, Маргарет Тэтче, Альберт Эйнштейн и Джон Кеннеди.


Не так давно американские ученые установили, что продолжительность рабочего дня — главный фактор, влияющий на время сна человека: чем больше индивид уделяет работе, тем меньше ему требуется времени для сна.


sportzal.com

Источник

Показать более

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

9 + 6 =


Смотреть еще

Close
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Счетчик PR-CY.Rank
Close